生活習慣の悪影響で頭皮が硬くなる可能性があるわけですが、中には生まれつき頭皮が硬い人もいます。 頭皮の硬さ、柔らかさには、個人差があ … 頭皮が痒くなっている状態は健康な... 薄毛の悩みを抱えている人であれば誰もが頭皮マッサージの対策方法を行なっていることでしょう。 生まれつき頭皮が硬いのは頭蓋骨の大きさが原因の可能性も. もし、おでこより頭皮の方が硬いのであれば、薄毛や抜け毛の危険信号が出ていますよ。, 頭皮の硬さが分かる、簡単なセルフチェックをしてみましょう。10本の指を広げて、頭皮をつかみます。 両手を組んで頭頂部に置き、両手のひらのつけ根で頭頂部を挟むようにして、強めにほぐし上げる。 白髪を発見したら、抜くのではなく切る!その際も引っ張ると毛穴を刺激してしまうので、頭皮をもみほぐして健康的な頭皮環境にします。, 頭皮がエイジングしていないか、意識的に確認を。指を広げて頭を掴むように側頭部、頭頂部の頭皮が動くかどうかチェック。, 「保湿するタイミングですが、シャンプー後の濡れた状態ではなく、ドライヤーで髪を乾かしたあとがおすすめです。指のはらで固くなりがちな頭皮を揉みほぐし、血行促進を促すと、なおよいですね」(佐藤先生), 「水分・油分バランスを整える頭皮ローションで、固くなりがちな頭皮をほぐして」(高橋先生), (左から) How to self-check the hardness of the scalp, 頭皮の硬さを気にされたことはありますか?「気にしたことがない。」という人が多いですが、頭皮が硬い状態は、ある症状の危険信号でもあるのです。, なぜ、頭皮が硬いといけないのでしょうか? 毎日、1分ほど続ければ効果が出てくるでしょう。やり方は簡単です。, シャンプーのときに、頭皮を意識的にマッサージするだけです。このときに注意することは、シャンプー剤をしっかり泡立てることと、ツメを立てないということです。 育毛100! 頭皮のにおいの原因には、生活習慣や髪の洗い方など様々なものが考えられます。髪をしっかり洗えば良いというものでもなく、におい対策には日頃のケアがとても大切になってきます。頭皮のにおいの原因や対策方法をご紹介するので、是非ご覧ください。 「頭頂部のこと。フランシスコ・ザビエルにちなんで命名しました。ここをストレッチすると線維芽細胞が活性化して血流がアップ。顔の潤い度や血色感も上がるんです!」, 【Zone.2】カチューシャゾーン 今薄毛の問題について悩んでいる人は自分の頭皮の硬さを確認してみてください、硬いですか?柔らかいですか?, 頭皮が柔らかい人はハゲにくく、頭皮が硬くなっている人はハゲやすいと言われています。今日はこの問題について詳しくまとめましたので参考にしてみてください。, 頭皮が柔らかい一番の利点は頭皮に凝りが発生していないので、血管が収縮せずに血流が常に正常で良い状態であるというところです。, これによって髪の毛の成長力は常に正常を保てますし、食事による栄養がしっかり摂取できていれば成長力に影響が出ることがありません。, さらに頭皮の健康も血液によってしっかり維持され、乾燥問題や栄養不足などによる湿疹や肌荒れなどの問題も回避することができます。, 結果的に髪の毛の成長力の向上に繋がるので、頭皮が柔らかいと=髪の毛の成長力UPにも繋がるのです。, 頭皮が柔らかいのは凝っていないからだけではありません。頭皮が分厚いので適度な柔らかさがあるのです。, 頭皮が分厚いことで何がメリットかと言うと、毛細血管が通る空間が広く、頭皮が薄い人よりも栄養の運搬がしやすいということがあるところ。, 酸素やタンパク質、各種ビタミンを頭皮にしっかり送ることができるのでその分髪の毛の成長力のアップにも繋がります。さらに代謝が促進され汗の分泌により還元酵素(5αリダクターゼ)などの脱毛因子を生み出す原因物質の排出効果も高まり薄毛になりにくくなるのです。, 還元酵素(5αリダクターゼ)とは頭皮に存在し男性ホルモンのテストステロンと結びつきDHT(ジヒドロテストステロン)という強力な脱毛因子となるホルモンを作り出す根源。AGA(男性型脱毛症)という代表的な薄毛の原因を作り出す素のこと。, 頭皮が柔らかい人=頭皮が厚いと言うことから、髪の毛の根っこである毛包の中の髪の毛がしっかり頭皮に埋め込まれていることで抜け毛になりにくいという特徴を生まれつき持っています。, ですので、もし脱毛因子のDHT(ジヒドロテストステロン)が生成されやすい性質が遺伝されたとしても抜けづらい髪の毛を作り出すので抜け毛が発生しづらいという特徴を持っています。, 頭皮が柔らかいと頭皮がよく動き、毛穴が伸縮し開閉しやすくなるので中の汚れや皮脂などの不要な物質が押し出されて、掃除がしやすくなります。, 汚れや皮脂などは余分に溜まっていると雑菌が繁殖してしまう問題に繋がってしまいます。, 雑菌が増加すると頭皮の炎症に繋がり、頭皮の修復のためにエネルギーが使われて抜け毛や髪の毛の成長力の低下に繋がります。, しかし柔らかさがあったとしてもむくみによってブヨブヨな柔らかさになっている場合には薄毛の問題を進行させてしまう可能性があります。, しかし不健康な頭皮は細胞の中に水分が多く溜まってしまっており、ブヨブヨとした感触で指で強めに押してから離すとなかなか指のあとが凹んで元に戻らないという状態になります。, 余分な水分や老廃物が頭皮に停滞している証拠であり、これは血液が循環していないサインになります。, 放置していくと頭皮の血液はほとんどが古くなり、髪の毛の成長に必要な栄養素が不足していきます。, しっかり頭皮から心臓にかけての血液が循環するようにコリの改善をしていかなければ、頭痛やめまい、眼精疲労、耳鳴り、顔のシワやたるみの問題に繋がることもあります。, 頭皮が健康的でない状態では髪の毛の成長は正しく行われないので薄毛の問題に繋がります。, が考えられます。いずれかに当てはまって言う人はそれぞれの原因に適した対処法が必要になります。, 頭皮が硬い人も、頭皮がぶよぶよしてむくんでいる柔らかい人も、そのままの状態を放置してしまうといつか薄毛の問題に繋がります。, 適度にハリと弾力のある柔らかい頭皮に改善するための方法についていくつか紹介します。, 頭皮マッサージにはリラックス効果があり、ストレス発散が期待できるのと、ツボを意識した頭皮マッサージを行うことで筋肉をほぐし血流をよくすることができます。, ツボ押しには細胞の活性化を促す効果も期待でき、育毛に有効な効果を最大限に引き出すことができます。, 頭皮マッサージだけでなく同時に行って欲しいのが肩や首のマッサージです。心臓から送られてくる血液は肩や首を通って頭皮に到達します。, ですので、肩や首の筋肉が凝っていて、血液の循環が悪化していると、結果的に頭皮の血行の悪化にも繋がります, 頭皮をほぐしてもまたすぐに頭皮の血行不良になるので、一緒に肩や首のマッサージも行うようにしましょう。, これを解消するのが適度な運動です。筋肉は使わないと、普段同じ姿勢ばかりしかしていない筋肉はその状態で硬くなってしまいます。, これが運動不足というもの。運動不足は血行の悪化を招き代謝不良を発生させ、結果的に肥満やむくみなどのトラブルを引き起こします。それが頭皮の不健康の問題にも繋がるので運動をしてそれらを解消していくことが必要となります。, 運動にはジョギングやランニングなどの有酸素運動が適していて頭皮から大量に汗をかくことでデトックス効果もあり、同時に髪の毛の脱毛因子を排出し、成長力も高めることができます。, いくら改善方法を行っても以下の項目の予防法をしっかり行わないと、頭皮はすぐに硬くなってしまいます。, 特に紫外線が強い沖縄や南の地方に住んでいる人は、夏場特に紫外線の影響は強くなりますので、直射日光をできるだけ遮断することが必要です。, 紫外線による頭皮への刺激は、抜け毛や白髪の問題にも繋がります。頭皮も顔の皮膚と同じように紫外線によって老化します。, 頭皮ケアや保湿、適度な皮脂の分泌などで紫外線をカットすることもできますので、頭皮の状態を健康に保ちつつ、あまり紫外線の効果を受けすぎないように注意しましょう。, しかし一日中ヘルメットや帽子を被っていても蒸れが雑菌を繁殖させ薄毛の問題に繋がってしまうことがあります。帽子などは通気のいいものを使用することをオススメします。, 頭皮が乾燥してしまうと、頭皮の水分量が低下してしまうので当然頭皮は硬くなってしまいます。, 頭皮が乾燥すると、雑菌が繁殖しやすくなり毛穴や傷口に雑菌が侵入すると、湿疹や発疹などの問題に繋がり、抜け毛の問題にも発展します。, 乾燥を予防するためには、血行の促進と正常な皮脂の分泌を促す必要があります。そのためには食事の内容を見直したり、人よりも多く動物性脂肪分などを摂取しなければいけません。, またシャンプーが乾燥の原因になっていることも考えられるのでシャンプー剤の洗浄力も少し低いものを選択肢、シャンプー回数も毎日ではなく一週間に5回程度に抑えるなどの対策も必要です。, ストレスが原因で自律神経が乱れて血行不良などを招くこともあります。長時間の労働の際には適度に休憩を入れてリセットすることや、運動や読書や入浴などで適度にストレスを発散することも効果的です。, 特にパソコンや電子機器を使用する業務は眼精疲労の影響もあり、常に座ったままの同一姿勢でストレスがたまりやすい傾向があります。. 薄毛や抜け毛の問題には頭皮の状態や頭皮の硬さが大きく関係しています。今薄毛の問題について悩んでいる人は自分の頭皮の硬さを確認してみてください、硬いですか?柔らかいですか?頭皮が柔らかい人はハゲにくく、頭皮が硬くなっている人はハゲやすいと言わ 老廃物をきちんと流すとシワや乾燥が軽減! 無添加シャンプーで調べると結構でてくるのがこのharuシャンプー。 以前から5,000... 女性の薄毛は「調べて自力で治す」か「クリニックへ行く」の二つだけ 薄毛を気にし始めた頃って正直... 2012年から2019年までの経過写真と改善法をまとめています。なかなか薄毛が治らない女性の参考になれば嬉しく思います。. !は500記事以上の豊富なコンテンツを持つ国内最大級の育毛情報サイトです。基礎知識から専門知識まで幅広いヘアケア情報をお届けします。, 実際、美容師や育毛クリニックのドクターなど、日常的に頭皮とかかわっている方々によると、薄毛に悩む人の頭皮は一般人と比べて明らかに硬いのだとか。, たしかに薄毛になっている頭皮を前後に動かしてみるとあまり動かないし、他の皮膚に比べても硬い感じがします。, 薄毛になりにくい側頭部や後頭部の皮膚をさわってみると、すごく柔らかくて弾力があるんですよね。, だけど、おでこや頭頂部の皮膚ときたら、つまめないくらい硬い!M字ハゲの部分なんて、皮膚がすっごく硬くなっています。, 今回は頭皮を柔らかくして薄毛を予防する方法や、頭蓋骨と薄毛の関係について、さらに頭皮伸ばしマッサージの方法を紹介します。, まず最初に「本当に頭皮が硬いと薄毛や脱毛の原因になるのか?」という質問に答えます。, 確かな科学的根拠があるわけではありませんが、美容師や育毛クリニックのドクターの経験を踏まえてみると、何らかの関係はありそうです。, 恐らく頭皮が硬いと毛細血管の血流が悪くなり、毛根の栄養状態が悪化する。その結果、脱毛が引き起こされると考えられます。, 肩こりの原因のひとつに肩の血流悪化があります。血行が悪くなった肩は硬くなりますよね。それと同じことが頭皮にも起こっているのではないでしょうか。, 頭皮の血行不良が頭皮を硬くする原因になりますし、頭皮が硬くなることもまた血行不良の原因になります。完全な悪循環ですね。, というわけで、頭皮を柔らかくするには、まず第一に「頭皮の血行不良を改善する」ということが大切です。, 「軽い運動なんて頭皮と関係あるの?頭皮マッサージした方がよくない?」と思うかもしれませんが、運動で全身の大きな動脈を刺激して血流を良くすると、結果的に末端である頭皮の毛細血管も元気になります。, 運動不足は身体中の筋肉が硬くなって、間接の可動域も狭まり、簡単なストレッチ運動も困難になります。, 肩や首には頭皮へと続く大きな欠陥があるので、このポイントの血流が悪化すると、結果的に頭皮の血流も滞ります。, 健康な頭皮は適度な皮脂を分泌して、頭皮を保湿するとともに、外側からのダメージを防御しています。, ですが頭皮の乾燥やバランスの悪い食生活で皮脂の分泌が少なくると、頭皮が無防備な状態に!, 皮脂の分泌を促すため、たんぱく質や脂質の豊富な魚や肉類を積極的に食べるのがオススメです。, 頭皮をダイレクトに保湿するために、保湿成分の配合された育毛剤やシャンプーを使うのも必須ですね。, 本来髪の毛は強い紫外線から頭皮を守るためにも存在していますが、薄くなった部位は紫外線が直接皮膚に届いてしまいます。, 生活習慣の悪影響で頭皮が硬くなる可能性があるわけですが、中には生まれつき頭皮が硬い人もいます。, 25~6歳くらいまで大きくなっているという説から、40代以降まで大きくなり続けるという説もあります。, 頭蓋骨が大きくなると、頭皮が引っ張られる状態になります。当然、突っ張った頭皮は硬くなり、血行不良を起こします。, だれもが頭頂部の頭皮が動きずらいものですが、薄毛に悩む方の頭皮はそれに比べてかなり硬く、動きずらくなっています。, 頭皮や頭蓋骨の大きさは人それぞれなので、顔が小さくても頭皮が引っ張られて硬くなっている人も多いと思います。, 頭皮は当然のことながら”皮膚”です。そして皮膚は自分が思っている以上に伸びるのもの。, 例えば、めっちゃ太っていた人が凄まじいダイエットをしたあとに、脂肪で伸びていた皮がお腹に余ってしまってダルダルになることがあります。, そのため、お腹周りの余った皮はそのままにしても縮むことはなく、手術で切除するしかありません。, まず合計10本の指を頭全体に押し付けて、頭皮を前後左右に動かします。(前後だけでなく”左右”にも動かすのがポイントです), 指で頭皮の表面をこすっても傷つけるだけで、頭皮を伸ばす効果はないので注意しましょう。, これを前頭部から後頭部にかけて、指をずらしながら行います。頭皮全体を動かしたら終了。, もし可動範囲が狭かったら…ぜひとも毎日の頭皮伸ばしマッサージを実践するのをオススメします。, →手を使わない頭皮運動でいつでも育毛マッサージ!頭皮を柔らかくして血流を良くするやり方について。, 頭皮伸ばしマッサージのついでに、頭皮を柔らかくするツボを押してみるのもオススメです。, とっても「頭皮を柔らかくするツボ」というのはありません。頭皮の血行をよくすることで、結果的に頭皮のコリをほぐし、柔らかくするツボです。, くわしいツボの位置については、こちらの記事で紹介していますので参考にしてみてください。→頭皮や手にある育毛・薄毛に効くのツボの場所や押し方を紹介します。, 運動を心がけ、健康的な生活を送ることで、身体の調子が整い、頭皮も柔らかくなるでしょう。, また、直接的なアプローチとして、育毛剤を使った後の頭皮伸ばしマッサージも有効です。, 自分の頭皮を触ったり動かしてみて「ちょっと硬いかな」と思ったら、抜け毛が気になる前からでもやっておきましょう。, 多岐にわたる育毛サービスの中にはわずかながら、弱みに付け込むような悪質な業者も存在します。高額のサービスを無理に契約させられたり、途中解約できないといったトラブル。育毛剤を使ったら皮膚がかぶれたなどの健康被害にあった場合は、すぐに消費者生活センターで相談してみましょう。, 名前:ヒロセ ジュン

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