杉浦太陽が行ったトレーニング内容を考察してみます。 ブログの投稿を見ていると、杉浦さんが通っているスポーツジムは多分普通のジムです。友達がジムに遊びに来てパーソナルトレーニングをしてくれましたとコメントしていますからね。 Copyright © 2020 なんでもいいよちゃんねるNEO All Rights Reserved. 出典:杉浦太陽オフィシャルブログ ヘトヘトになっている杉浦太陽 ほとんど上半身の筋肉画像ばかりで、筋トレは上半身ばかりしているようなイメージでしたが、足腰の筋肉もちゃんと鍛えているということなんでしょうね。 ガリガリからマッチョになるのって難しい。。。という人もいますね。マッチョになりたいならあえて太ることを推奨していたりします。実際にバルクアップといって増量期には筋肉の上にあえて脂肪をつける。, そこから、徐々に筋肉を減らさずにうまい具合に減量を行うテクニックがありますからね。私もデブっていたというほどではありませんが、少し脂肪が多かった段階でトレーニングと減量を初めて肉体改造がうまく行きましたからね。, しかし、だからといって痩せているから、ガリガリだからマッチョになることができないとかそーいうことはありません。実際に痩せている状態からムキムキな体になったという事例も少なくはありません。, 重要なのは、体を作るための良いトレーニングができているか、体を作るために良い栄養が摂れているか、それができていれば痩せていても筋肉はつかないことはありません。太らせるのは栄養不足を避けるためです。, 例えば、俳優の杉浦太陽さんってイメージはガリガリですよね。確かに、昔はガリガリでした。ところが、トレーニングを開始して肉体改造を行い1年間でムキムキに。女性に好かれるぐらいのソフトマッチョに変貌しました。, 写真のように、杉浦太陽さんの体つきはムキムキです。筋肉芸人の庄司智春さんと比較てしても負けてません。もともとはガリガリだったのになぜ肉体改造を行ったのでしょうか?きっかけはお子さんです。「パパはウルトラマンなのにどうしてガリガリなの?」, これに、杉浦さんは火がつきました。正直、心に傷もついたことでしょう。。。まあ、父親の威厳を見せないといけないシーンですから自分の子供にこんなことを言われて何もしないわけにもいかないです。, そこから、たった1年のトレーニングで筋肉ムキムキな体つきに変貌を遂げました。私も筋トレをしているとたまに聞かれるんですが、「その体型になるにはどれぐらいやればいい?」と、1年で可能ということしか言えません。, 正直、1年間でいい食事やトレーニングをしっかりと意識して取り組み続ければ肉体改造はそこまで難しくはありません。3か月でとか、そーいうのは筋肉の成長サイクルから考えると短すぎますけれども、1年あれば何とかなります。, ブログの投稿を見ていると、杉浦さんが通っているスポーツジムは多分普通のジムです。友達がジムに遊びに来てパーソナルトレーニングをしてくれましたとコメントしていますからね。しかも、凄いのは朝トレーニングに行くとか、仕事前に行くとか、疲れないんでしょうか?私は眠くなるので基本的に夜に鍛えこみます(笑)また、杉浦さん結構やりこんでいます。, インクラインベンチにうつぶせのような形をとり、肩を下げ、バーを下ろします。寝ることによって無駄に肩の力を使いにくいので、二頭筋に負荷を集中させやすいのです。重要はEZバーを入れてトータルで20kgぐらいでしょうかね。肘をずらさず、フォームを守ってがっりとパンプを狙えばかなり効果的です。, さらに、ダンベルカールでがっつりと上腕二頭筋を追い込みます。やるとわかると思いますが、ダンベルカールは効かせにくい。だからこそ、しっかりとしたフォームでセット数も多少多めにして追い込むと効果的でしょう。, ここは、骨格や体格、あとは効かせやすさなど人によって全然異なりますから、自分の丁度良い可動域を見つけてトレーニングを行うこと効果的です。, ガリガリでヒョロヒョロだった杉浦さんとは体はまるで別人に。2017年2月の投稿の段階では筋肉量が57kgでベンチプレス90kg(補助付き)で持ち上げることに成功しました。現在の筋肉量は60kgオーバー。身長177㎝、体重68kgなので細身に見えるけでそこには筋肉がしっかりと詰まっています。, 私の経験上ですが、筋肉だけではなくどれだけ神経が発達している、大胸筋にどれだけの筋肉があるかにもよりますけれどもこれぐらいの体重であればベンチプレス100kgは突破しても不思議ではないと思います。, 三角筋の前部が発達しているのもベンチプレスをしっかりとやり熟しているためだと思われます。フォームに関しては肩寄せができているか?ストレッチが効いているかまでは分かりませんが、トレーナーをつけているのでちゃんとやっていると思います。, チンニングといえば懸垂です。ブログを拝見すると順手で懸垂を行っているシーンが見受けられました。そのため、僧帽筋や広背筋などが発達しているのはチンニングなどのトレーニングの影響だと考えられます。, 杉浦太陽さんの注目すべき個所は肩回りです。肩をよく見ると、前面と真横に膨れ上がっているのがわかります。おそらく方の前面はベンチプレスで負荷をかけた影響でしょう。では、肩の横は何をしているか?, サイドレイズかショルダープレスで作っていると考えられます。そこから首のあたりに走る僧帽筋も無視できません。懸垂でしょうかね。ラットプルダウン、ベントロウ、シーテッドロウ、シュラッグなどの種目もやっているかもしれません。, この辺りの種目を取り入れると、肩回りのバルクは大きくできますからね。いずれにしろ、たった1年でガリガリの体型からこれほどまでにムキムキな体型まで作りんだというのはすごい。, 杉浦太陽さんのブログ https://ameblo.jp/sunsuntaiyo/. 重要なのは、体を作るための良いトレーニングができているか、体を作るために良い栄養が摂れているか、それができていれば痩せていても筋肉はつかないことはありません。, 杉浦太陽さんの体つきはムキムキです。筋肉芸人の庄司智春さんと比較てしても負けてません。, 3か月でとか、そーいうのは筋肉の成長サイクルから考えると短すぎますけれども、1年あれば何とかなります。, 現在の筋肉量は60kgオーバー。身長177㎝、体重68kgなので細身に見えるけでそこには筋肉がしっかりと詰まっています。, 大胸筋にどれだけの筋肉があるかにもよりますけれどもこれぐらいの体重であればベンチプレス100kgは突破しても不思議ではない, たった1年でガリガリの体型からこれほどまでにムキムキな体型まで作りんだというのはすごい。, 【ビフォアフター有】杉浦太陽が筋トレを始めた理由とトレーニング内容をまとめてみました。. 杉浦太陽さんといえば、過去に「ウルトラマンコスモス」で主演を演じたり、辻希美さんと結婚してからはイクメンとして知られていますよね。, 最近杉浦太陽さんの筋肉が「凄い!」と話題になっているようですが、そんなにも騒がれるほどマッチョになっているのでしょうか?, 杉浦太陽さんは元々細い印象しかなかったのですが、なぜここまでムキムキになったのでしょうか?. 杉浦太陽が2日、自身のブログ『太陽のメッサ 食べ太陽』を更新して話題になっている。 ... 2020/01/07 12:05. 【悲報】杉浦太陽、新型コロナ陽性 ... 筋トレ民は弱いらしいな ... 55: 風吹けば名無し 2020/09/15(火) 17:52:56.85 ID:IYGt24Acr. 杉浦太陽オフィシャルブログ『太陽のメッサ 食べ太陽』 Powered by Ameba. 1: 爆笑ゴリラ ★ 2020/11/13(金) 10:24:25.40 ID: ... 1: 風吹けば名無し 2020/11/13(金) 16:41:49.36 ID: ... 1: 風吹けば名無し 2020/11/12(木) 23:43:09.55 ID: ... 1: 幻の右 ★ 2020/11/12(木) 04:04:33.37 ID:CA ... 1: 風吹けば名無し 2020/11/13(金) 01:58:50.49 ID: ... 1: 風吹けば名無し 2020/11/13(金) 04:30:47.89 ID: ... 【悲報】オリラジ中田「テレビはもう老人しか見てない。だから若者が見るYouTuberになった」. 杉浦太陽さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。この記事では、杉浦太陽 さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。 Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube. 柳楽優弥が結婚した妻は豊田エリー!堀越での出会い・馴れ初めエピソード、離婚の危機!?画像, 岡田隆之介は岡田結実の兄!俳優を辞めて、アイドルグループASAP、YouTubeで活躍中!画像, 杉浦太陽が筋トレをはじめるきっかけとなったのは、長男の「パパはどうしてウルトラマンなのに筋肉がないの」のひとことだった。, 杉浦太陽の筋肉が『気持ち悪い』と言われる理由は、顔と体のバランスがあまりにもアンバランスで合成のように見えることが大きい。, 杉浦太陽はベンチプレスは110㎏あげることができる。筋トレメニューはジムで色々とやっている。, 杉浦太陽が愛用している筋肉サプリは『キレマッスル』で、効率的に筋肉量を増やすことができる。, 筋トレのビフォーアフターがスゴい。嫁・辻希美が夫の36歳の誕生日にビフォーアフターの画像入りケーキをプレゼント。ハワイでの画像もそこそこマッチョ。. 元モーニング娘の辻希美の旦那としておなじみの杉浦太陽が、筋トレに目覚めたのは息子(長男)のひとことがきっかけだった!筋トレメニュー・鍛え方やベンチプレスは何㎏あげられる?, 筋肉が『気持ち悪い』って言われる理由は?筋肉サプリについて、ハワイでの画像や、ビフォーアフター画像についてまとめました。, 2015年のある日、長男の青空(せいあ)くんにお風呂で『パパってウルトラマンなのに細いよね』『パパはどうしてウルトラマンなのに筋肉がないの』と言われてしまったことがきっかけでした。, と、ムキムキボディーになるために筋トレをすることを決意しました。仕事の合間にジムに通って現在はムキムキの身体になっています。, 体重も筋トレする前よりも10㎏増えたそうです。56㎏→66㎏まで増加しています。筋肉がついたことで抱っこしたり、お子さん達とスキンシップの機会も増えたようで杉浦太陽は喜んでいます。, バラエティー番組『ぐるぐるナイティナイン(ぐるナイ)』で奥さんを“おんぶ”している間だけ豪華な食事や買い物をし放題、奥さんを降ろすと(他の夫婦の分も)自腹という企画『夫婦対抗おんぶゴチ』があり、同番組に妻・辻希美と一緒に出演しました。, 結果は金田朋子・森渉夫婦と共にダブル優勝でした。さらに、高級ホテルのスイートルーム宿泊の権利を勝ち取ったのは杉浦太陽・辻希美夫婦でした。, ほとんど上半身の筋肉画像ばかりで、筋トレは上半身ばかりしているようなイメージでしたが、足腰の筋肉もちゃんと鍛えているということなんでしょうね。, ぐるナイの、おんぶ♪ 優勝! 大変だったー! ありがとうございました @sugiurataiyou_official #ぐるナイ #おんぶ #大好きなやつ, 杉浦太陽(@sugiurataiyou_official)がシェアした投稿 – 2020年 4月月30日午前7時27分PDT, 見た目だけではなく、ちゃんと鍛えた筋肉がいろいろと役に立っていて(杉浦太陽がんばってるなぁ…(*´ω`*)スゴイ!!)と思いました。, ムキムキのマッチョに変貌を遂げた杉浦太陽ですが、以前はどれくらい細かったのでしょうか?, ハワイでの写真もマッチョ全開でした。上のゴリゴリマッチョ写真に比べると少し細いような気がしますが…。, 杉浦太陽は2018年の時点でベンチプレスは110㎏持ち上げることができると言っていました。目標は自身の体重の2倍である120㎏を持ち上げることなので、もう少しで目標達成しますね!, 2020年5月29日の初投稿から、『たぁちゃんネル』としてYouTuberデビューしています。ご夫婦で『たぁのんちゃんネル』もやっています。, たぁちゃんネル! UPしました(^^) 寝たまま!ウルトラ3分腹筋トレーニング! 3分腹筋シリーズ、 今回は寝転んだまま出来る腹筋です! 20秒やって10秒休憩してのメニューです! 前回の腹筋動画と組み合わせてやってみてください^ – ^ ステキな腹筋ライフを一緒に過ごしましょう! @sugiurataiyou_official #たぁちゃんネル #筋トレ #腹筋ライフ #YouTube #一緒に楽しみましょう!, 杉浦太陽(@sugiurataiyou_official)がシェアした投稿 – 2020年 6月月18日午前2時28分PDT, 最近お気に入りのラットプルダウンのMAGワイド ©Copyright2020 ベストボディナビ.All Rights Reserved. エンタメネタを中心に5ちゃんねる(なんJ、芸スポなど)の話題のスレを紹介するまとめサイトです。, 辻希美が救急搬送 ブログで明かさぬ「ひどい片頭痛」の症状 この記事では、杉浦太陽さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。, 杉浦太陽さんは、俳優やタレントとして活躍している人物で、配偶者で有名なのが元アイドルの辻希美さんですよね。オシドリ夫婦ということもあって、とても理想的な家庭を築いているのも微笑ましいです。, そんな杉浦太陽さんで有名なものとしては、やはり「ウルトラマンコスモス」なのではないでしょうか。大人気テレビシリーズで、映画化もされているということもあって、その印象がとても強いです。, 多くの作品に出演する可能性もまだまだ多く残っていて、杉浦太陽さんが出演する作品に興味を持つ人も多いでしょう。また、最近では舞台でも活躍するなど、より精力的に活動の幅を広げています。その点は、やはり魅力が尽きることがないと言えるでしょう。, 杉浦太陽さんの身長ですが、公式プロフィールによると、177cmと書かれています。おそらくサバ読みはしてないと思われます。, 杉浦太陽さんの体重は公式では発表されていません。体重は定期的に変化するものなので、杉浦太陽さんの体重も定期的に変化するでしょう。後述する骨格や筋肉から考えると、体重自体は65kg前後だと言えるでしょう。あの筋肉量から考えると、そこまで体重自体は軽くないと思います。, 一時期はかなり痩せていた時期もあったようですが、最近の画像を見ても筋肉がしっかり付いていて、とても魅力的なスタイルだと言えます。, それでも比較的やせ型に見えますが、筋肉は脂肪よりも重たいことで知られていますので、もしかすると見た目以上に体重が重いことも考えられます。, 肝心の体脂肪率を考えてみると、彼の場合は相当絞っていた時期があるので、その当時は一桁台だった可能性があります。, ただ、実際は10%前後だと言えるでしょう。あの引き締まり具合なら、もう少し低いかもしれませんが、意外と画像によっては肉も付いているようですからね。, 杉浦太陽さんの筋肉を見てみると、全盛期はかなり鍛えていたことがわかります。上半身が特に鍛えられていて、胸筋や腹筋、上腕二頭筋などが特に大きくなっている画像が出回っていますね。元々がかなり痩せた体系だったため、その変わりようは大変素晴らしいものだということがわかります。, 突出すべきは、胸筋でしょうか。杉浦太陽さんの胸はしっかり鍛えられていて、上質な筋肉が詰まっています。画像から判断することは難しいですが、おそらく柔軟で良い筋肉だと言えるでしょうね。, また、しっかり腕も鍛えていて、太さをしっかり保ったまま、維持することができています。筋肉は使わないとすぐに衰えてしまいますから、これは、やはりしっかりと鍛えた証拠でしょうね。, 腕の筋肉は身体の中でも比較的大きい部類に入りますが、背中や胸とは違って、そこまで大きな筋肉ではありません。ここをしっかり鍛えないと、バランスがおかしい身体になってしまいます。, しかし、杉浦太陽さんの場合は、腕もガッチリしていて、トレーニングの成果が出ていると言えるのではないでしょうか。, 童顔ということもあって、そのギャップはより大きいと言えそうですね。あの顔であの筋肉を持っているからこそ、多くの人がギャップに萌えるのかもしれません。実際に胸筋や上腕二頭筋だけではなく、背筋も鍛えていると思います。, 杉浦太陽さんの画像を見ていると、胸板がかなり厚いのですが、それを支えるためには背筋も必要となります。杉浦太陽さんの場合は、背中もしっかり鍛えているでしょうね。, 全体的な筋肉の作り方としては、とてもバランスを意識して作ったと思います。肝心の下半身も適度に鍛えていると思います。全身をしっかりと支えるためには、下半身の筋肉が必要となります。それに、下半身は大きな筋肉が集まっているので、痩せるのにも最適ですし、筋肉を鍛えるのにも最適です。, これから杉浦太陽さんのような身体になりたいと思っている方は、下半身も適度に鍛えつつ、それでいて上半身もトレーニングしていくようにしましょう。そうすれば、理想的な肉体を手に入れることもできるかもしれません。, 杉浦太陽さんの場合は、もともとある事情がきっかけで筋トレを始めたのですが、それについては後の項目で説明します。, とにかく俳優の中でも相当筋肉を鍛えている人なので、年齢を重ねてきた今でも筋肉はキープしています。年齢がアラフォーになってきてからは、徐々に肉も付いてきた感じですが、それでも筋肉量が多いので、現在の身体をキープすることもできそうです。, 筋肉がないと基礎代謝量が落ちてしまうため、どうしても太りやすくなってしまいますが、これだけ若いうちからきちんと鍛えていればそんな心配も要らないでしょう。今後も杉浦太陽さんの筋肉には期待しておきたいところですね。, 杉浦太陽さんが筋トレを始めたきっかけは、子供に「パパはなんでウルトラマンなのに筋肉がないの?」と言われたからだと言われています。確かにウルトラマンと言えば、いつの時代も正義のヒーローです。, 正義のヒーローは、肉体も精神も強くいなければなりません。その正義のヒーローは、パパになっても同じこと。子供のその言葉を受け、杉浦太陽さんはダイエットと筋トレをすると決めたようです。, 筋トレをする前は、杉浦太陽さんは普通に標準体形という感じでした。顔も全体的に肉が付いていて丸顔という印象でしたね。しかし、筋トレと並行してダイエットもしたことで、より全身が引き締まったと言えます。, 特にダイエット直後は、かなり痩せていて、筋肉を付けるよりもまずは肉を付けなくてはならないくらいにまで減量していました。, その後、徐々に肉を付けながら筋肉に変えていったのが、杉浦太陽さんのトレーニング方法です。肉が付くと同時に筋肉に変えていくので、身体も全体的に大きくしていくことができたんでしょうね。, もともと顔に似合わず177cmと高身長ということもあって、身体自体は恵まれていたと言えます。, その恵まれた身体を鍛え上げたのが、ジムでのトレーニングだったと言えるでしょう。彼は基礎代謝を高めるために筋トレを中心としたトレーニングをしていました。その他、食事制限などもおこないつつ、筋肉量を落とさずにパンプアップしていったというところでしょう。, 上半身を見る限り、筋トレはトレーニング器具を使って上半身を重点的に鍛えていったと考えられます。, 辻希美さんともジムに通っているという記事がブログに掲載されることもあるので、今でもジムは定期的に通っているのでしょうか。身体を全体的に鍛えることができるのは、やはりジムが効率的だと言えます。, 自宅でのトレーニングなどは控えめにして、ガッツリとジムで鍛えたという感じかもしれません。ただ、彼らクラスのストイックな人は、自宅でもトレーニングをしていると思うので、家庭でおこなえる腕立て伏せで腹筋、背筋などもおこなっていたと予測できます。, その他、有酸素運動もおこなっていたでしょうね。ただ、彼はかなり一時期体重を落としたので、有酸素運動で絞らず、筋肉をメインに付けていったと考えられます。初期の頃はあまり筋肉もバキバキという感じではなかったので、相当苦労したでしょうね。, ただ、しっかり鍛えたことによって、彼はウルトラマンではなくキン肉マンになっています!年齢も重ねてきたので、これからはその筋肉を維持するのが大変になってくるでしょう。杉浦太陽さんの今後の筋肉事情も見守っておきたいですね。, 杉浦太陽さんは、顔に似合わず筋肉がムキムキです。ウルトラマンコスモスで有名な彼ですが、今ではキン肉マンコスモスって感じですね!その筋肉を見れば、ギャップで萌えることは間違いないです。, 妻である辻希美さんと、これからも身体をストイックに鍛えていくのではないでしょうか。その点も、ぜひ見守っておきたいところです。, 芸人のワッキーさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、ワッキーさんの身長や体重などの基本情報、そして美し, 韓国俳優のイビョンホンさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、イビョンホンさんの実際の身長や体重などの基, 財木琢磨さんですが、筋肉が意外と凄いと話題になっています。  この記事では、財木琢磨さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋, 外国人で筋肉が素敵な人はたくさんいますよね。筋トレによってたくましく鍛えられた太い腕や、厚い胸板、割れた腹筋は誰もが魅力を感じることでしょう, お笑いタレントの所ジョージさんですが、筋肉が凄いと噂されています。  この記事では、所ジョージさんの身長や体重などの基本情報、そし, 握力を鍛えることは日常生活で役立つ上に他の筋トレのパフォーマンス向上も期待できます。  今回は握力について、正しい測り方、男性の平, ハイキングウォーキング鈴木Q太郎さんですが、ダイエットに取り組んだことが話題になっていましたよね。  この記事では、鈴木Q太郎さん, ELLYさんですが、髪型がかっこいい・お洒落と話題になっています。  この記事では、ネットの意見を元に、ELLYさんの最新の髪型人, 前脛骨筋はマイナーなかもしれませんが、実は私たちの日常生活の動きに欠かせない筋肉の一つです。  そこで今回は前脛骨筋の位置と役割、, 関ジャニ∞のメンバー村上信五さんは抜群のトーク力で司会もこなす笑顔が爽やかなイケメンですが八重歯については賛否両論分かれるようです。 &nb, ショルダープレスの効果とやり方!平均重量と3つの注意点&相乗効果のある種目も総まとめ, LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。.

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