テニスの教科書 2018.07.30 2020.10.26 リョウジ 【テニスのグリップ】握り方で知っておきたいことまとめ【細かい疑問もこれで解決】 硬式テニスの打ち方を紹介しています!軟式テニスの打ち方との違いから、基本の打ち方や上級者向けのショットまで、それぞれの打ち方とコツを解説しています!解説動画も合わせて紹介しているので、誰でも理解できる形で打ち方を学べます! サーブのグリップと構え3つ! >> 持ち方と打ち方を動画で見る コンチネンタルグリップでのサーブの構え(レディーポジション) コンチネンタルの場合、狙っている方向に対して真横(右)を向いて立ちます。 そして、左足を狙っている方向へ半歩出します。 ほぼ同時にテイクバック(バックスイング) 左利きの方は逆になりますのでご注意くださいね。, ブログでは、初心者のテニス上達法動画やコツ!などもご紹介! 下から上に振ってこするのではなく、腕をねじって戻すというイメージで打ちます。 重要なことは、軸を持つことと、腕と肩の距離です。 なるべく上ではなく、前を向けて、ラケットを立てておきましょう。 見分け方が2つあるのはややこしいですが、知っておいたほうがいい内容です。そのうえで、基本的な握り方と名称を考えてみましょう。, わたし自身ジュニアのころ、V字を参考にコンチネンタルグリップで握っていましたが、コーチに「それはイースタングリップだよ」と指摘されたことを覚えています…, コーチが教えてくれたグリップの握り方と、オレが本で読んだ握り方ってちょっと違うんだよな…なんでだろ?, 打点とスイングにマッチしていないグリップで打っていたり、サーブを厚いグリップで打っていて伸び悩んでいる場合などは、グリップの基本的な握り方を確認してみましょう!, わたし自身が今までグリップで疑問に思ってきたことや生徒さんから聞かれた質問をまとめました!, グリップをつまむように持つコンチネンタルグリップは、細いほうが握りやすい!どのショットを重視するかでグリップサイズも変わってきます。, 手の中でグリップを斜めに長く握っている方が多いと思いますが、短く握っている(ハンマーグリップ)の方は細めの方がしっくりきます。, ボレーを打つときラケットヘッドが落ちてしまう場合、ハンマーグリップで握るとラケットヘッドが立ちやすくなります。, ラケット面をうまく保てない方は、親指を立ててグリップを支える方法もあることを知っておいてください。グリップを短く持って対処するのもありです。, フォアハンドとバックハンドを両手で打っている女子プロ選手は、フォアハンドストロークを逆手で握って打つプレーヤーが多いようです。, コンチネンタルグリップならワングリップでもできなくはありませんが、強力なトップスピンは打ちづらいです…, グリップの握りを変えたときに、どんな練習がオススメかも書いています。わたしが実際にやっていた練習です。, 【人差し指と親指が作るV字で分ける握り方】と【手のひらの斜めの線で分ける握り方】のズレ. 硬式テニスを始めてみたけど打ったらホームランばかり... どうやったらコートの中に綺麗に収まるように打てるの? という初心者の方に向けてグリップの握り方と、グリップ毎に違うスイングについて書い … しかしせっかくなら、テニスについて深い知識を持ったほうがより楽しんでプレーすることができますよね。, そこでこの記事では、硬式テニスの打ち方に焦点を当てて解説します! これは分かりやすい!, テニス初心者の上達法! 今日のテーマは…. テニス部男子『プロテニス選手の中にどれくらい左利きっているんだろ?やっぱり多いのかな?』この疑問を解決してみました。テニスでは、左利き(サウスポー)であるだけで非常に有利になります。これはテニスは左利き(サウスポー)が有利の理由を解説! 重要なのは、移動したらラケットを振りたくなるタイミングです。 ファーストサーブでもセカンドサーブでも、真ん中付近へのリターンショットは、意外と相手の準備ができていないことが多いので、主導権を握れることが多いですよ!, 少し上級者向けではありますが、次はスピンショットの打ち方を解説していきましょう! 硬式には硬式の、軟式には軟式の打ち方があるので、それぞれでスタンスは変えたほうがベターだと言えるでしょう!, 硬式テニスには、さまざまな種類の打ち方があります。 軟式はボールが軽く柔らかいので、ラケットでボールを掴むような感覚で打てます。, しかし、硬式テニスで軟式テニスの打ち方をしてしまうと、重い分ネットにかかってしまったり、反発が高い分ベースラインを超えてしまったりコントロールが難しくなります。, やはり、ボールの違いは打ち方にも大きな影響を与えるのです。 面が返ってしまうのが早いと、ショットに安定感がなくなってしまうので、練習のときから横ではなく縦にスイングする意識をしっかり持って、打つようにしましょう!, サーブは、安定感と力感が出てくれば、試合を支配しやすくなる重要な要素です。 ・サーブ ラケットを楽に振れる程度に、腕と肩の間隔を空け、ボールをよく見て打ちます。 Copyright ©  T-PRESS All rights reserved. ボレーは、ストロークやサーブと異なり、テイクバックとフォロースルーがなく、あるのはインパクトだけだからです。, まず、姿勢としては、どんなボールにも反応できるように、腰を落として重心を低くしましょう。 基本の打ち方7種類と、上級者向けの打ち方1種類を紹介し、それぞれの打ち方のコツも解説していきます!, ・フォアハンドストローク 振るのは、まっすぐ狙っている方向です!, コンチネンタルとイースタンでは、手首を外側向き(右利きなら右方向)にひねって打ちます。, サーブは、体重移動するから体がひねられ、結果、ラケットが振り出される。 『read more』で表示されます!, 初心者の、即上達!テニスのコツもうれしい! テニスのバックハンドに慣れる為の練習法とグリップの握り方, Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます). スピンを打てるようになると、フラットで打つとアウトしてしまうショットでも入ったり、スピードがありながらも、ミスの少ないショットが打てるようになったりします。, まず、スピンというと、下から上にこするというイメージがあると思いますが、こするという発想はなくしましょう。 競技人口も増えており、趣味で楽しむ人も増加しています。 軟式のように腕や手の力だけで打つと、怪我につながるし、体重の乗った重いショットが打てないので、上半身だけでなく、下半身も意識するようにしましょう。, 注意点は、脇とテイクバックです。 重要なことは、身体の回転と体重移動の連鎖でショットを打つことです。 年齢や性別を問わず、幅広い人々から親しまれているテニス。 ラケットの面が上を向いているとボールが上に飛んでしまい、ベースラインを超えてしまいます。 テニスが大好きです。頭の中は「どうしたらテニスが上手くなるのか?」「どうしたら自分の思い描いたとおりに打てるのか?」でいっぱいです。, テニススクールの運営に10年くらい携わっていました。(テニスコーチ・ストリンガー・フロント), 自分のテニス経験を通してわかったことや気づいたことをこのブログでまとめられたらと思います。, テニスの実用書を読むと、いろいろなグリップの握り方があり、それぞれに名称が付いていることもわかります。, それぞれのグリップにはメリット・デメリットがあり、プレーヤーの個性にも反映されます。, 今のグリップの握り方で合っているのかわからない、グリップの握りが原因でうまく打てない、グリップの特性に合わないスイングをしている…, わたしはテニスコーチをしていましたが、そのようなときは生徒さんに納得してもらえるようグリップについて詳しく説明してきました。, グリップの握りを変えたりスイングを修正するのは、生徒さんにとって本当に勇気がいります。, この記事では、わたし自身が実際に試したことやコーチ時代の経験を元に、グリップの握り方で知っておきたいことをまとめました。, しかし、テニスの実用書を読んでも、グリップの握り方の疑問は解決しません。(多くのページをグリップの握り方に割けませんので…), グリップの握り方で迷っている方の参考になるように、本来なら書くことのない細かい枝葉の部分もできるかぎり記事(もしくは別記事)にまとめました。, 手のひらの斜めの線(人差し指の付け根と小指側の手のひらの下の部分を結ぶ線)を、グリップのどの面に合わせるかでグリップの握りを分ける方法です。, 上記は簡潔にまとめているので、もう少し細かくこの握り方を知りたい方は、下記の記事をご覧ください。, テニスの実用書や雑誌にもよく掲載されているので、こちらのほうが馴染みがあるかもしれません。, コンチネンタルグリップ・イースタングリップ・セミウエスタングリップは、わずかな握りの差で細かく分かれています。, V字で考えると、コンチネンタルグリップで握っているつもりが、気がつけばイースタングリップになっていることが起こります。, また、ウエスタングリップはV字がどこにくるかより、「ラケットを地面において上からわしづかみに握るグリップ」と記載されている場合が多いです。, V字で分ける握り方で気をつけたいのは、小指球(しょうしきゅう)の手首に近い部分(=手のひらの小指側の下の部分)がグリップのどこに当たるかです。, V字の位置が同じでも、この部分のグリップに当たる位置が違えば、当然握り方は変わってしまいます。, 実際に握り比べるとわかるのですが、「V字で分ける握り方」と「手のひらの斜めの線で分ける握り方」では、同じグリップ名称でも握る厚さにズレが出てきます。, 同じグリップ名称でも握る厚さにズレが出ることは、テニス指導者向けのサイト「テニス指導者.com~知識を知恵に変える~」グリップの考察に詳しく書いてあります。(勉強になりました!), テニスを続けていくと、最初に教わったグリップの握り方から自分に合う握り方に変わっていきます。, うまく打てない原因がグリップにあると思ったときに、グリップの基本的な握り方を確認すれば大丈夫です。, グリップを手の中で短く握り人差し指が機能しなくなるため、ラケット面が安定しづらいといわれています。, 握り方は同じですが、ウエスタングリップをどう捉えるかによって意味が変わってしまいます。, フルウエスタングリップの他に、エクストリームウエスタングリップという言葉もあります。, 1994年のフレンチオープン男子シングルスで準優勝アルベルト・ベラサテギ(スペイン)が極端に厚いウエスタングリップで打っていたため、彼のフォアハンドストロークのグリップをエクストリームウエスタングリップと呼ぶようになりました。, 片手打ちバックハンドストロークのサムアップとは、親指を伸ばしてグリップを後ろから支える握り方です。, わたし自身、片手バックハンドが得意なコーチにサムアップを勧められて試したことがあります。(過去2人のコーチから言われました。言われたのは、20年と10年くらい前ですが…), 短い期間しか試していませんが、わたしにはデメリットのほうが多かったため、すぐに戻してしまいました。, 気になる方は、サムアップのありなしでどう片手打ちバックハンドが変わるか、実際に試してみてください。, 両手打ちバックハンドストロークを、利き手のグリップの握りだけで分けると3種類になります。, 初心者であれば利き手をコンチネンタルグリップにするのが無難ですが、合わない場合もあります。, グリップと手の接点を短くして、ラケットヘッドが加速しやすいスイングにするためです。, 実際に打ってみるとわかりますが、両手を離して握ると、ラケット面を保ったままスイングしやすくなります。, テニススクールでは、フォアハンドストロークを片手で打てない子どもに両手打ちで指導します。, 通常テニススクールで両手打ちを教えるときは、フォアハンドもバックハンドも順手で打つように指導します。, 右利きの場合、フォアハンドのときは右手がヘッドよりで左手がグリップエンドより、バックハンドのときは左手がヘッドよりで右手がグリップエンドよりです。, フォアハンドストロークを片手打ちに変更する子どもがほとんどなので、いずれグリップチェンジの手間は右手のみに減ります。(右利きの場合。), 通常テニススクールでは、両手打ちをフォアハンドもバックハンドも順手で打つように指導しますが、もう1つの考え方があります。, フォアハンドもバックハンドも、同じく左手がヘッドよりで右手がグリップエンドよりです。, 中には両手打ちの打感や安定感を好み、そのままフォアハンドストロークを両手で打ち続ける方もいます。, しかし、グリップを長く持つか短く持つか、それぞれの特徴を知っておいて損はありません。, それぞれの特徴を理解したうえで、どちらが合うか試したり、状況やショットによって使い分けることをオススメします。, フラットドライブで直線的なボールを打つ人もいれば、トップスピンを大量にかけて放物線を描いて打つ人もいます。, 最終的に、トップスピンからスライス、厚い当たりから薄い当たりまで使い分ける必要があるからです。, 1つの握り方だけでは向き不向きがあり、ボールの変化も少なく、相手に読まれやすいです。, トップスピンに適した握りとスライスに適した握りを使い分けることで、プレーの幅が大きくて広がります。, 最初はトップスピンをかけられるグリップでテニスを始めると思いますが、ある程度打てるようになったら早めにもう1つのグリップ(コンチネンタルグリップ)を訓練し、スライスにも慣れていきましょう。, グランドストロークでグリップの握る厚さを変えたいとき、どんなことに気をつけたらいいでしょうか?, 普段厚いグリップで打っているコーチが身近にいたら、聞いてみるといいかもしれません。, 上記の記事では、グリップを厚くしたときと薄くしたときにそれぞれ気をつけることをまとめています。, 長くなってしまいましたが、テニスのグリップの握り方について少しでも疑問が解消できるように、細かい点までまとめてみました。, それぞれの特性を理解したうえで、ご自分に合ったグリップの握りを見つけ、練習を重ねながら馴染ませてみてください。.

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