✓トスはスライスより左側。フラットサーブくらいの位置で。 サービスが苦手…という人の中には、「トスアップ」に苦手意識を持ってい人も多いようです。, ボールを単純に上にあげるだけのシンプルな動きなのですが、思ったところに上がらない、高さが安定しないといった不安定なトスによって、サービス自体にリズムが作れない、サービスのフォームが安定しないといった悩みを抱えている人がいます。, トスはちょっとしたコツですぐに安定します。「トスが成功すれば、サービスは8割成功する」と言われています。, サービスは、テニスのショットの中で、唯一自分で打てるショットです。しっかり身につけたら崩れにくい技術になります。, まずは、「トスの流れ」として、どういうことが行われているかを細かく解説してきます。, トスを上げる時に目指したいことは、「いかに同じ場所に上げ続けることができるか」です。, 中指と薬指のお腹(第1関節~第2関節の間位)に乗せて、親指で後ろから支える形を作ります。, この形から上げたい位置に向かって、自分の手ができるだけ上に向いている状態を意識して上げていきます。, 指をコップを持つような形を作って、そこにボールを入れる握り方が、「コップ持ち」です。, もう1つは、後ろに重心をかけてから、前へ重心を移動する中で、斜め前に上げていくパターンです。, 体の内側から外側に向かって上げることで、体のひねったところからスタートができるので、, トスアップを上げる際の体の捻り戻しの3つのパターンをこちらの動画で解説しています。, そのパターンをアレンジしていく、またはこれは上手くいってないから違うパターンにする, テニスのサーブで最重要なトスの上げ方大解剖 あなたはトスの上げ方どれだけ知っているか, 少ない時間を効率的に使って上達したいなら、「テニスライズ」の無料メルマガ登録!>>>>, 安定したトスの握り方でボールを持ったら、上げたいトス位置へ手の平が上に向いている状態を意識しながら、まっすぐに上げるようにします。, 指の先から肩までを一つの棒であるとイメージして、その棒を肩を支点とした回転であげるようにします。, 指のお腹にボールがのっている状態をキープして、指のお腹で押し上げていくことで、ボールが回らないでトスを上げられるようになります。, といったことで悩んでいるのならば、ボールを包んでしまったり、手の平で握ってしまっていることによると思われます。, 手の中のボールを卵や割れ物であるとイメージして、ボールを上にある棚やカゴにふわっと持ち上げてのせるように。, こんなに楽にサーブって打てるんだ!サーブを身につけるには…>>> テニスの上達応援メールマガジン『テニスライズ』, 自分が体を回していったとき、楽に打ててラケットからの力を一番伝えやすい場所が打点となります。, 打ちたいサービスの種類がフラットなのかスライスなのか、スピンなのかによってもトス位置が変わってきますが、, 安定したトスの基本は、「前において前に上げる」。こちらが安定するためのポイントでした。, もっとパワーを出したければ、体を少しひねった状態で、トスをあげる手の位置を後ろ足の手前まで戻して、そこから右斜め前に向かってトスを上げることが必要になります。, サービスのトスは、試合中、ルール上では何度でもやり直せるものですが、乱れたトスでも打ってしまうこともあると思います。, テニスの練習をする時間があまり取れないけれど、サービスを良くしたい、安定させたいという人は、自分が打ちやすい場所にトスを上げることができるとサービスの入る確率が高くなります。, 「押し上げてまっすぐ上げる」トスが身につくと、サービスのトス、さらにサービス自体が自信を持ってプレーできるようになってきます。, トスの練習は、場所をあまり選ばないでできるので、お昼休みやちょっとした休憩の時にやってみてください。, Youtubeのテニスライズチャンネル「大人のテニス倶楽部」スタートしました! トスが安定しない・・・。そんなお悩みを持つあなた!プロテニス選手のトス見ながら有効なトスの上げ方を徹底解説致します。これであなたのサーブの安定感がより増してきます。 トップスライスサーブは万能なサーブ。 トスはスライスより左側。フラットサーブくらいの位置で。 握りをバックに厚く、ひじを高くフィニッシュで回転量アップ。 今回はトップスライスサーブについて書きました。 要点としては. あなたはサーブを打つ時に正しいトスの位置を理解出来ていますか?トスの位置は身体の動かし方を理解すると必然的にわかってきます!正しいトスの位置について解説し、また、上手な人と発展途上の人でトスの位置の捉え方がどう違うのか解説します。, 今回は、フラットサーブ、スライスサーブ、スピンサーブのトスの位置を紹介していきますが、その前にトスとスイングの考え方についておさえていきたいと思います。, ゲームでサーブを行っていると、何度もトスをやり直すのが面倒になったり、あるいは周りの視線が気になったりして、『ちょっと微妙かな』というトスでも打ってしまったりしていませんか?, 実はここがひじょうに大きなポイントで、トスを上げた時に大切なことは、まず正しい打点の位置を理解していること、そして次にその位置にトスがあがったかどうかをきちんと見極めることにあります。, ですが、トスが多少ずれたとしても、打ちに行ってしまい、手先で合わせにいったりすると、スイングが乱れてしまいます。, ですので、まず正しいトスの位置を理解することと同時に、『そのトスの位置で打つ』ということを決めるようにしましょう。, 基本的なサーブのトスの位置は、身体の軸が回り、その回る力に腕が引っ張られるように振り抜かれていく軌道に入ってくるようにトスをあげます。位置としては、ラケットを持っている腕を上に上げ、少し肩の前になるようにします。, つまり、振り抜かれていく腕の軌道が崩れてしまうと、スイングが崩れてしまうので、その軌道の中にボールが入ってくるようにトスをあげます。, 高い位置でボールを打つのに抵抗を感じるかもしれません。高い位置にトスを上げると、ラケットにボールが当たらないのではないか、という不安から、ボールが落ちてくるまで待ってしまうケースもあると思います。, このような方は、トスを上げたら、そのまま素振りをするような感覚で腕を振り抜きにいってみましょう。ラケットにボールを当てに行こうとするのではなく、そのままブルンと腕を振り抜きに行くようにしてみましょう。, ここで空振りをしてしまってもかまいません!周りの目は放っておきましょう。その振り抜いたスイングでボールが打てるように、振り抜きに行くタイミングを見極めるようにしましょう。, 少しずつ振り出すタイミングが掴め、気づいた時には高い打点で打てるようになっていきます。, スライスサーブの場合は、フラットサーブと異なり、腕を右方向に振り抜いていくことによって回転をかけていきます。, この場合に、腕の振り抜きの方向は、腕の力でコントロールするのではなく、最初の構えの段階で右方向に腕が振り抜かれるように構えを作ることがポイントになります。, トスの位置は、この腕の振り抜きの軌道の中に打点が来るようにするので、フラットサーブより右前方向になります。, 打球は、サービスボックスの方向に飛ばしたいので、トスをフラットサーブと同じように、サービスボックス方向に上げたくなってしまいますが、振り抜きの方向が異なるので、トスの位置を思い切って変えてみてください。, このように、球種の打ち分けを覚えていく時のコツは、『思い切って変えてみること』です。体の動きというのは、これまで覚えてきた動きを継続して行おうとします。, そのため、今あなたがトライしようとしている範囲というのは、あくまでこれまでのあなたの動きの中でのトスの位置だったり、スイングの方向になります。ですので、このように新しい球種を覚えるときには、あなたの中での限界を少し超えるくらいオーバーにトライしてみて下さい。, そうすることで、少しずつあなたの動きの幅が広がっていき、新しい動きを身につけていけます。, 腕が上方向に振り抜かれる軌道の中に打点がくるようにするので、ちょうど頭の上くらいの位置になるようにします。, スピンサーブの場合は、ラケットを下から上に振り抜いていく必要があるので、打点の位置が低い位置で取れないと、中途半端な位置から上方向までのスイングとなってしまい、スピンも中途半端になってしまいます。, ここで大事なるのが、しっかりボールが落下してくるまで待ち、打点を低い位置で捉えられるようにしましょう。低い位置でしっかり捉えることによって、下から上にスイングをし、スピンをかけていくことができます。, 最後に、上手な人と発展途上中の人の差について少しお伝えをさせていただきます!上手な人は、レベルが高くなればなるほど、位置に対する感覚が鋭くなり、精度高く打点の位置を捉えていきます。, 一方で、まだ発展途上中の人は、それが大まかである傾向が強いです。人によって異なるとは思いますが、『cm単位』であったり、『5cm単位』であったりするでしょう。, もしあなたが、さらに上のレベルを目指したい、もっと良いサーブを打てるようになりたい、と思われたら、今よりも1/10のずれに気づけるようにトライしてみましょう。たとえば、5cm単位で捉えている方であれば、5mm単位で、1cm単位で捉えている方であれば1mm単位です。, このように今のあなたの当たり前である距離感の捉え方を大きく変えていくことによって、トスの位置に対する感覚が正確になっていきます。, それぞれのトスの位置ももちろんですが、それに加えて位置のずれに対する感覚についてもお伝えをさせていただきました。, トスの位置がより正確になっていくと、あなたのサーブの精度は格段にあがっていきます。ぜひトライしてみて下さい!, スタミナをつけ、疲れづらいからだを作るために、あなたはどんなことを気をつけたりケアをしていますでしょうか?, ですが、普段から『疲れづらいからだ』を作っておくことがとても大切で、そのためには普段の食事や栄養という部分もとても大事なポイントになります。, 実は日本ではまだあまり知られていないのですが、海外でトップクラスの栄養補助食品があります。WTA(世界の女子プロテニスを統括する団体)の公式サプリメントであり、2018年の全豪オープンで優勝したキャロライン・ウォズニアッキ選手も愛用しているサプリメントです。, まだ周りの人が知らないこのサプリメントで、あなたもひそかに『疲れづらい体』と『スタミナ』を手に入れませんか?ご興味のある方は下の画像をクリックしてください。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. © 2016 - 2020 テニス上達Note All rights reserved. 位置としては、ラケットを持っている腕を上に上げ、少し肩の前になるようにします。. ✓上手く打てるようになったら膝の曲げ伸ばしでパワーを倍増させよう!, このサーブはスピンサーブの前段階として覚える技術としても有効ですのでしっかり打てるようにしましょうね。, 三度の飯よりテニス好き。テニス上達に役に立つヒントを生真面目につらつら書いてます。. トスを安定させるための基本的なトスアップの方法と、サービスにパワーを出したい場合のトスアップの方法を紹介します。サービスが苦手…という場合、トスアップに苦手意識を持っている人も多いようです。トスはちょっとしたコツですぐに安定します。

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