身の回りの人がうつ病になった時どう接したらいいか迷う人もいるんじゃないでしょうか?, 先日友人から「職場の人がうつ病なんだけど、どう接したらいいかわからん」と聞かれたことで改めてnoteに書いておこうと思いました。, 変なこと言って病状が悪くなったらどうしよう!とか。恨まれたらどうしよう、とか。自分も相手も守れないんじゃないかと心配する人も多いんですけどね。, そう。何も難しいことをしなくていいんですよ。もちろん治療するとなれば難しいんですけど身近な人がうつ病の人に接する時ってそんなに難しくない。, 難しいと思ってるということは特別なことをしようと思うから難しいのであって普通に接することがむしろ大事なんですよね。, そこでより具体的にどのように接するのかまた、NG行動は何なのかについて詳しく書きますね。, たとえば友人がちょっと悩んでるだけだとつい「遊びに行こう!」「飲み行こう!」「休みなよ!」などと相手の行動を誘導しがちなんですけどうつ病になると被害的に捉えちゃうので, のように考えちゃうし周りに行動を決められると追い詰められてるように感じるんですね。, 私のお勧めは行動は相手に決めさせる。「遊びに行ってみる?」「休んでみるのはどう?」と選択肢を相手に渡す。, うつ病の人が職場復帰した時にやりがちなんですが他の人と同じように接することがうつ病を患って人を楽にさせます。, というのも精神疾患全般的に世間からの偏見がありますから当事者は自分自身に対しても偏見を持ちがち。「自分はうつ病の人として周りに見られている」ことを嫌がる人が多いです。そこで極端に簡単な仕事ばかり延々与え続けていると, とネガティブになる。そのサジ加減が難しいと思っているということはその相手とのコミュニケーションが足りてないって話で相手と話しながら仕事量を決めていけば良い。ただ、うつ病になる人はプライドが高かったり自分の調子の見極めが苦手な人もいるので相手があまりにも「大丈夫です!もっと仕事をください!」と無理しているような時はセーブをすることを意識しましょう。, 相手を思いやる気持ちはめちゃくちゃ大事なんですが頻回な連絡は心の矢印が相手ではなく自分に向いているもので相手のためになっていません。実はあなたが気になるから連絡しているだけで相手からすれば苦痛だったりします。, 無理して褒めようとか励まそうとするのではなく感謝を伝えるのです。より具体的な行動プランとしては最初は簡単なことをしてもらってしてもらったらすぐに感謝する。たとえば椅子や荷物をどかせてスペースを作ってくれたら「ありがとう!気が利くね!」などさらっと感謝を伝える。, アドラー心理学でも褒めてはいけない、感謝をするべきという提言があります。感謝されることで人は自己肯定感があがり時には承認欲求が満たされる。これがうつ病の人が職場復帰した時などには有効だと思います。, 詰まるところ上記にあげたコミュニケーションの仕方はうつ病の人だけでなく誰においても大事なコミュニケーションの方法なんですよね。, うつ病の人に言ってはいけないことは結局相手が誰であっても言ってはいけないものなんです。, もし身の回りにうつ病の人がいる場合は上記のことを意識してコミュニケーションを取れば何の問題もないと思います, テーマは#幸せ#自己肯定感#対人関係#依存など。精神医療を学んだことが日常に物凄く良い影響を与えているので独り占めするのはもったいない!ということで始めたnoteです。1人でも多くの人に刺さるような…いや、刺しに行きます。22〜23時更新。. 同僚がうつ病になった時の接し方について書いていこうと思います。 うつ病の接し方! うつ病の方との接し方というのは難しいところがあります。 うつ病と聞くといいイメージをもってる人は少ないと思い … うつ病教材の効果的な選び方; うつ病で本が読めない時に オススメの教材は? 即効性のある教材は? 費用対効果の高い教材は? 継続できない人向けの教材 【考え方を変える教材対決】 プチ認知療法 vs 自己メンタルセラピー講座 うつ病の治し方・症状・接し方はその患者さんによって様々です。まずは、うつ病の症状とはどんなものなのか、うつ病の治し方はどうすれば良いのか、うつ病患者さんとの正しい接し方を知ることです。そして個別の状況をじっくりと把握すると対処法も見えてくるのです。 【医師が解説】心の病気の中でも多い「うつ病」。うつ病で気持ちが落ち込んでいるときは、言葉を過敏に受け取りやすく、思いやりの気持ちでかけた言葉が逆効果になってしまう場合も。うつの人にかけるべきではない言葉を理解し、うつ病の人へ接し方を考えましょう。 TOP > トピック > コミュニケーション > 【うつ病の接し方】恋人や友人へのメール…3つの注意点とは?臨床心理士が解説, うつ病の恋人や友人で「うつ病かな?」と気にかかる人と連絡を取りたいとき、その方法に迷ってしまうことがあるかもしれません。, うつ病である誰かと接している人の中には、「どうして会えないのだろう」「なぜ連絡をくれないのだろう」と感じている人もいるかもしれません。, また、食事や睡眠といった生きるための基本的な活動から、仕事や学業といった社会的な営みまで、あらゆることに気力がわいてこない状態です。, 人と会ったりコミュニケーションを取ったりすることにも多大な努力が必要になっており、人と接することが難しくなってしまいます。, また、心身のエネルギーが底を尽きかけている状態でもありますから、何かをやろうとする意欲そのものを持つことができません。, 例え、それまで楽しく出来ていたこと(趣味や関心のあることについての活動など)でも、興味を持てなくなってしまうのです。, そして人と接することができない理由に、うつ病によって思考力が低下していることも挙げられます。, しかしうつ病の症状が出ているときは、こういった思考や判断を行うのが非常に困難です。, 考えたり決めたりすることが本人の負担になり、結果として外出をさけることへつながります。, うつ病を抱えた恋人や友人にメールを送るのは、基本的には悪くないことであると思います。, 直接会ったり電話で話すよりも手軽であり、相手にとっても負担が軽いだろうと思われるからです。, 例えば、「一人にしてほしいと言っていた」というように、相手がそっとしておいてほしいと表明している時です。, また、あなた自身が感情的になっている時(会えないことへの不満を募らせている、相手の様子を知りたくて仕方ない、等)も、メールは控えたほうがベターでしょう。, 感情的な気分は文面に表れますし、返事の有無であなたの気持ちがさらに揺さぶられることにもなるかもしれません。, 連絡を取りたい気持ちをぐっとこらえ、心に余裕がある時に連絡してみることをおすすめします。, メールは、直接会ったり電話で話したりするよりも手軽で、負担も軽いコミュニケーションです。, とは言え、顔が見えないことはデメリットでもありますから、気を付けるべきポイントにも目を向けたいところです。, 相手は内容を読んだだろうか、返事をする気はあるのだろうか、あるならばいつ届くだろうか…など気になることもあるかもしれません。, SNSサービスのLINE等では既読マークがつくこともありますが、「読んだのに返事がないのはどうして?」といったことを尋ねるのも控えましょう。, うつ病の症状の一つに、「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」といった睡眠の不調があります。, 相手の生活や睡眠のリズムを狂わせることにも繋がりかねませんから、早朝や深夜のメールはやめておきましょう。, 本人にとって負担の大きい時間帯の連絡は避け、昼間から夕方ごろに送るのが良いと思います。, 基本的に、文字を読むことは労力のかかることでもありますから、メールの内容は簡潔にまとまっているものが望ましいです。, また先述したように、うつ病によって思考力や判断力が低下していることも考えられます。, そういった意味でも、簡潔で長すぎないメールの方が、読み手にとっては理解しやすいものと思われます。, うつ病を抱えた相手にメールするときは簡潔な内容を心がけ、返事を催促したり夜中に送ったりすることは避けましょう。, Reme(リミー)なら、一般的なカウンセリングより安く、追加料金なしで、自分専属の臨床心理士に匿名で相談できます。, 心理系大学院修士課程を修了後、臨床心理士資格を取得。福祉分野のケースワーカーとして従事したのち、公的機関でテスター兼カウンセラーとして勤務。子どもの問題(不登校、非行、発達障害等)や労働、夫婦問題をはじめ、勤労者、主婦、学生など幅広い立場への支援を行っている。. 3.うつ病の方との接し方・気をつけるべきポイント 3-1. 性のうつ病の傾向・症状・原因・治療, 高齢者や老人のうつ病の傾向・症状・原因・治療. うつ病教材の効果的な選び方; うつ病で本が読めない時に オススメの教材は? 即効性のある教材は? 費用対効果の高い教材は? 継続できない人向けの教材 【考え方を変える教材対決】 プチ認知療法 vs 自己メンタルセラピー講座 うつ病教材比較&選び方. 今回は、うつ病とメールとの関係について考えてみたいと思います。 【関連記事】 >>【うつ病・接し方】職場での意外な8つの禁句とは?臨床心理士が解説 >>うつ病で職場復帰した同僚…接し方の3つの実践&声掛け例とは? 共通 ・行動を無理強いしない. あなたの身近にもうつ病で苦しんでいる方はいらっしゃいませんか?本記事では、「うつ病の人にやってはいけないこと」を中心にうつ病の人への接し方を解説いたします。うつ病患者への接し方は難しく、時に間違った接し方をしてしまうこともあります。 うつ病教材比較&選び方. うつ病は、治る病気ではありますが、元の状態に治るまでにはかなりの時間がかかります。 カルチノンとは?八王子のニュースで話題になった副作用がない“がん治療”の効果と値段【動画】, 声帯結節「ラブライブ!」人気アニメ 声優 新田恵海 過去になった声優・芸能人【まとめ】. >>【うつ病の接し方】恋人や友人へのメール…3つの注意点とは? >>なぜ適応障害は甘えと思われるのか?適応障害を経験した看護師が解説 >>【家族向け】うつ病初期の接し方とは?うつ病当事者の看護師が解説 >>【家族向け】うつ病回復期での対応方法とは? 初めて利用させていただきます。以下5点に悩んでおり、毎日の不安感・死にたい欲求が強く苦しいです。今の自分の状態で、通院等も視野に入れるべきなのか、周囲への関わり方、仕事など、総合的に理解したいです。ア... 返信ありがとうございます。頭の中で考えることがうまくまとめられず、会話も文章も下手なので、うまく伝えられなかったりすると思うので申し訳ないです。通院ですが、数カ月、心療内科に通院したことは過去にありま... 高校生なのですが、「空気が読めない」とよく言われるのです。単刀直入に言うとADDと自閉スペクトラム症などの病気を疑っています。昔からなのですが、携帯や財布など大事なものを置きっぱなしにして、最後まで気... 現在、専業主婦で、子供と一緒に過ごす時間を大切にしつつ、自分に合った仕事をしたいと考えています。これから子供が成長するとともに、必要になる学費などを備えるため仕事をしたいと思っています。前職は出張も多... 母子家庭で、保育士として働いています。3年ほど働いていますが、向いていないようでなかなか上手くいきません。ベテラン保育士さんにも睨まれている感じでとても怖くて、近くにその人がいるといつも通りの保育が出... 緊急の場合や命を脅かす状況にある場合、このサイトの使用は適していません。自殺総合対策推進センター(JSSC)の「いのち支える相談窓口一覧」などをご活用ください。, 本コンテンツは、特定の治療法や投稿者の見解を推奨したり、完全性、正確性、有効性、合目的性等について保証するものではなく、その内容から発生するあらゆる問題についても責任を負うものではありません。, 本記事は2018年10月27日に公開されました。現在の状況とは異なる可能性があることをご了承ください。.

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